Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванны могут действительно оживить весь организм. В зависимости от выбранной температуры воды и дополнительных элементов она может взбодрить или расслабить, обогреть или обновить. Систематический прием ванны для расслабления, если делать это правильно, поможет закрепить иммунитет и освободится от многих болезней.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Виды в зависимости от температуры

Ванны делятся на несколько вариантов:

  • прохладные – до 20 градусов;
  • прохладные – до 30 градусов;
  • индифферентные – до 35 градусов;
  • тёплые – до 38 градусов;
  • горячие – от 39 градусов.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Так как наша заметка посвящена расслабляющему действию ванн, то нас первым делом интересуют тёплые ванны, Так как собственно такого рода температура воды помогает релаксации.

Выгода

Что же совершается с организмом человека, принимающего тёплую ванну для расслабления?

  • На загружённое в воду тело намного меньше работает сила гравитации. Стало быть, нагрузка уменьшается на опорно-двигательный прибор, снимается напряжение с мышц.
  • В расслабленном теле совершается нормализация тока крови. Она перераспределяется по-новому, из-за чего становятся меньше застоявшиеся действия в руках и ногах. Повышение притока крови к сердцу полезно проявляется на состоянии системы дыхания.
  • Под воздействием тёплой воды кожные поры раскрываются и высвобождаются от пота, сала и грязи. Цвет кожи выравнивается, она делается более гладенькой и шелковистой.
  • Если вы принимаете ванну с добавкой минералов, лечебных трав и прочих полезных препаратов, это полезно проявляется на состоянии нервной системы. Оздоровительные ванны могут помочь сражаться со стрессом, бессонницей, вялостью и раздражительностью.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Противопоказания

Противопоказаниями к приему таких ванн считаются:

  • болезни сердца и сосудов;
  • инфекции;
  • разные опухоли;
  • беременность;
  • нарушение цельности покрова кожи;
  • реакции аллергии;
  • кровотечения.

Перед приемом ванн необходимо посоветоваться с доктором.

Время приема

Можно принимать ванну в любое время, но, если у вас есть желание достигнуть собственно результата релаксации, лучше делать это вечерами, перед тем как ложиться спать. Идеальное время присутствия в тёплой ванне – это полчасика. Плюс к этому следите, чтоб ванна не остывала, иногда доливая горячую воду.

Чтоб набраться энергии перед рабочим дня, необходимо полежать в прохладной воде или постоять под противоположным душем. В прохладной или в горячей воде не стоит находиться более 10 минут, так это приводит к охлаждению или перегреву организма и, таким образом, спровоцировать ухудшение разных заболеваний. Горячие ванны вообще позволяется принимать только полностью здоровым людям.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Не рекомендуют принимать ванну на голодный желудок или сразу после пищи. Намного лучше делать это через 2-3 часа после приема еды. Не нужно слишком часто баловать себя такими ваннами, достаточно делать это два-три раза на протяжении недели.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Виды в зависимости от добавок

Лечебный эффект от ванны для расслабления будет еще более заметным, если применять разные полезные добавки. Лечебные элементы могут оказывать тонизирующие, косметическое или оздоравливающее действие.

  • Морская соль владеет дезинфицирующим эффектом, и поэтому принятие соляной ванны убыстряет заживление прыщей, ран и царапин. Самое основное, не стоит прибавлять в воду соль, если на теле есть открытого типа раны, по другому результат будет целиком противоположный.
  • Масла на эфирной основе сглаживают и питают кожу. Также, ингаляции эфирными маслами полезно отображаются на состоянии системы дыхания. Вдыхание конкретных запахов может активизировать или успокаивать нервную деятельность.
  • Пенка для ванной не только преподносит неимоверно милые тактильные чувства, но и, благодаря специальным компонентам, выполняют воду мягче. Можно подобрать любой милый вам запах, к примеру шоколадный, ягодный, цветочный и т.д.
  • Оздоровительные травы владеют большим спектром действия. Одни из них могут помочь убрать напряжение, другие – сделать лучше состояние кожи, а третьи – закрепить иммунитет и управиться со многими болезнями.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Морская соль

Морская соль очень давно слывет своими лечебными качествами. Недаром теперь, как и несколько веков тому назад, доктора часто советуют ослабленным больным поправлять здоровье на море. Устроить морские купания можно и дома. Все, что для этого необходимо – это поехать в ближайшую аптеку или косметический магазин и приобрести упаковку морской соли.

Нужно отметить, что в аптеках в большинстве случаев продается морская соль без разных добавок. Ее можно применять не только для ванн, но и для полоскания горла или промывки носа. Соль, продающаяся в отделах косметики и парфюмерии, часто имеет красители и различные ароматизаторы, и поэтому ее можно применять только для процедур косметического направления.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Простая морская соль разводится в ванной по формуле: 1 грамм соли на 1 литр воды, магазинные же средства необходимо применять по инструкции. Морская соль, кроме дезинфицирующего результата, способна снимать мышечное напряжение, избавлять от утомлённости, приводить в порядок нервы, преподносить бодрость и приятное настроение на весь день.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

С эфирными маслами

Чтоб сделать данную ванну необходимо прибавить в тёплую воду от 5 до 15 капель эфирного масла. Масла на эфирной основе активно используются в ароматерапии – лечении ароматическими веществами, получаемыми из растений.

Фактически любой фрукт или растение может оказывать на организм конкретное лечебное влияние:

  • Валериана сможет помочь угомониться и освободится от бессонницы. Намного лучше принимать данную ванну накануне до сна;
  • Сандаловое дерево работает сразу в 2-ух направлениях: на нервную и на сердечно-сосудистую конструкции;
  • Роза поможет побороть депрессию, преподносит умиротворение и спокойствие;
  • Пачули корректирует косметические недостатки кожи, бодрит и одновременно успокаивает;
  • Горький апельсин считается хорошим транквилизатором, Так как поможет очень быстро угомониться. Плюс к этому, владеет общеукрепляющим эффектом.
  • Мелисса поможет освободится от ощущений боли, и еще рекомендована людям, страдающим от заболеваний лёгких.
  • Лаванда используется для успокоения боли в мышцах и суставах. Такого рода ванна достаточно хорошо расслабляет, и поэтому рекомендуется принимать ее перед тем как ложиться спать.

Детальные читайте в нашей заметке про ванны с эфирными маслами.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

С пеной

В точках продажи предложен огромный выбор пены для ванн с ароматом и различным составом. Для того, что получить не только огромное количество пушистой и ароматной пены, но и хотя бы самый маленький эффект оздоровления, лучше подбирать очень дорогие средства, от производителей проверенных временем.

Мы советуем смотреть на пены для ванн, содержащие компоненты природы, к примеру, концентраты растений:

  • Дать коже упругость и здоровый цвет, и еще снять воспаления сможет помочь концентрат алоэ-вера.
  • Масло кокоса оказует увлажняющий, питающий и смягчающий эффект и, в дополнение, владеет милым, «аппетитным» ароматом.
  • Персик или персиковое масло в составе средства могут помочь освободится от утомлённости и раздражения, и полезно оказывает влияние на состояние кожи.

Чтоб пены вышло побольше, средство нужно наливать прямиком под бьющую из-под крана водную струю. После пенной ванны рекомендуется ополоснуться чистой тёплой водой.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

С глицерином

Глицерин владеет прекрасным смягчающим эффектом и поэтому, если прибавить чуть-чуть данного вещества в ванну, можно освободится от сухости кожи, дать ей здоровый, идеальный цвет. После ванны с глицерином ваша кожа станет более мягкой и шелковистой.

Глицерин продается без рецепта в любой аптеке и стоит недорого. Для одной процедуры вам потребуется 400 грамм глицерина. Первые 200 грамм прибавьте в частично наполненную тёплой водой ванну, потом долейте воды и прибавьте оставшийся глицерин. Прежде чем погрузится в ванну лучше выждать пару минут, чтоб вещество прекрасно смешалось с водой.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

С молоком

Ванну из молочка, по преданиям, принимала еще египетская царица Клеопатра. Разумеется, доставить пару десятков литров молочка, разогреть его и наполнить им ванну под силу не всем девушкам. И поэтому мы рекомендуем вам не очень сложный и легкодоступный рецепт.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Перемешайте 2 литра тёплого молочка с 4 столовыми ложками меда и потом оставьте на минут десять. Пока смесь настаивается, заполните ванну тёплой водой на 1/3 и растопите в ней стакан обыкновенной пищевой соли. Потом вылейте в воду молочно-медовую смесь и можно приступать к водным процедурам. Молочко имеет витаминчики В и Е, какие знакомы собственным омолаживающим воздействием. Молочные ванны способны сделать лучше состояние кожи, и еще регулируют нервную деятельность.

Самая известная ванна с молоком — ванна Клеопатры. Читайте, пробуйте различные рецепты, балуйте кожу.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванна для релаксации – побалуй себя!

С апельсинами

Апельсиновая ванна полезна для кожи, Так как открывает и очищает поры. Полезные вещества, имеющиеся в апельсине, попадают глубоко в кожу, оказывая дезинфицирующее и косметическое действие.

Чтобы сделать данную ванну, вам потребуется несколько апельсинов, приблизительно кг.. Из фруктов необходимо выжать сок и перемешать его с 3-4 столовыми ложками хорошего масла из оливок. Смесь которая уже готова к использованию прибавьте в заполненную тёплой водой ванну.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Нужно быть внимательным, цитрусовые ванны могут привести к аллергическим реакциям!

Лимонная ванна расслабляет и выводит токсины из организма. Также, лимонаный сок прекрасно осветляет кожу, и поэтому систематическое принятие таких ванн поможет поровнять тон кожи и освободится от небольших косметических недостатков.

Вам потребуется цедра 3 больших лимонов. Снимается она довольно легко – с помощью мелкой терки. Потом цедру необходимо высушить. На это может уйти пару дней, и поэтому приготовиться к процедуре необходимо заблаговременно. За 30 минут до принятия ванны сухую цедру необходимо залить кипятком. Когда смесь заварится, вылейте ее в тёплую ванну.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

С отрубями

Отруби владеют отшелушивающим эффектом, а в дополнение, прекрасно питают и кожу делают влажной. Для подобной ванны можно применять пшеничные, кукурузные, овсяные или миндальные отруби. Сделать отвар из отрубей достаточно легко: 30 грамм продукта необходимо залить 250 мл холодной воды, установить на медлительный огнь и подождать закипания. Как только смесь остынет, ее необходимо процедить и прибавить в ванну с тёплой водой.

Есть еще один вариант приготовления подобной ванны: отруби необходимо уложить мешочек из марли или холстины и запарить в кипятке на пару минут. Потом привязать мешочек к отверстию излива так, чтоб водная струя проходила через него. Заполнять ванну водой необходимо через этот мешочек, меняя температуру с горячей на прохладную.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Правила приема

  • Во время приема расслабляющей ванны в помещении обязана быть удобная температура – около 35 градусов и выше. Побеспокойтесь о том, чтоб вас не просквозило – вплотную закрыть нужно дверь и окно (если оно есть).
  • Чтоб лечебный эффект от полезных добавок был крепче, прежде чем погрузится в ванну примите душ.
  • Не рекомендуют проводить процедуры в воде сразу после еды. Выждете хотя бы несколько часов.
  • Нельзя употреблять ванну во время опасных дней.
  • Попытайтесь проверять собственные мысли: не надо проверять события прошедшего дня, лучше просто помечтайте.
  • Если сейчас вам не охота принимать ванну, не нужно делать данного. Расслабляющая ванна обязана вызвать только позитивные впечатления, по другому никакого результата она не возымеет.
  • Длитительность не должна составить более 40 минут (20 минут даже больше чем нужно).
  • Нежась в расслабляющей ванне, можно потереть себя твёрдой мочалкой. Кожа отчистится от омертвевших клеток, станет смотреться более молодой и тугой.
  • Заканчивать процедуры в воде намного лучше нанесением на тело крема с эффектом смачивания, молочка или лосьона.
  • После расслабляющей ванны по правилам следует отправиться спать. Если например вы осуществляли процедуру днем, просто полежите на протяжении 15-20 минут.

Содержание статьи

Поиск по сайту
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

© 2021    Сайт о ремонте и строительстве. Мы публикуем только интересные и новые материале о ремонте.    //    Войти   //    Вверх