Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванны могут действительно оживить весь организм. В зависимости от выбранной температуры воды и дополнительных элементов она может взбодрить или расслабить, обогреть или обновить. Систематический прием ванны для расслабления, если делать это правильно, поможет закрепить иммунитет и освободится от многих болезней.

Виды в зависимости от температуры

Ванны делятся на несколько вариантов:

  • прохладные – до 20 градусов;
  • прохладные – до 30 градусов;
  • индифферентные – до 35 градусов;
  • тёплые – до 38 градусов;
  • горячие – от 39 градусов.

Так как наша заметка посвящена расслабляющему действию ванн, то нас первым делом интересуют тёплые ванны, Так как собственно такого рода температура воды помогает релаксации.

Выгода

Что же совершается с организмом человека, принимающего тёплую ванну для расслабления?

  • На загружённое в воду тело намного меньше работает сила гравитации. Стало быть, нагрузка уменьшается на опорно-двигательный прибор, снимается напряжение с мышц.
  • В расслабленном теле совершается нормализация тока крови. Она перераспределяется по-новому, из-за чего становятся меньше застоявшиеся действия в руках и ногах. Повышение притока крови к сердцу полезно проявляется на состоянии системы дыхания.
  • Под воздействием тёплой воды кожные поры раскрываются и высвобождаются от пота, сала и грязи. Цвет кожи выравнивается, она делается более гладенькой и шелковистой.
  • Если вы принимаете ванну с добавкой минералов, лечебных трав и прочих полезных препаратов, это полезно проявляется на состоянии нервной системы. Оздоровительные ванны могут помочь сражаться со стрессом, бессонницей, вялостью и раздражительностью.

Противопоказания

Противопоказаниями к приему таких ванн считаются:

  • болезни сердца и сосудов;
  • инфекции;
  • разные опухоли;
  • беременность;
  • нарушение цельности покрова кожи;
  • реакции аллергии;
  • кровотечения.

Перед приемом ванн необходимо посоветоваться с доктором.

Время приема

Можно принимать ванну в любое время, но, если у вас есть желание достигнуть собственно результата релаксации, лучше делать это вечерами, перед тем как ложиться спать. Идеальное время присутствия в тёплой ванне – это полчасика. Плюс к этому следите, чтоб ванна не остывала, иногда доливая горячую воду.

Чтоб набраться энергии перед рабочим дня, необходимо полежать в прохладной воде или постоять под противоположным душем. В прохладной или в горячей воде не стоит находиться более 10 минут, так это приводит к охлаждению или перегреву организма и, таким образом, спровоцировать ухудшение разных заболеваний. Горячие ванны вообще позволяется принимать только полностью здоровым людям.

Не рекомендуют принимать ванну на голодный желудок или сразу после пищи. Намного лучше делать это через 2-3 часа после приема еды. Не нужно слишком часто баловать себя такими ваннами, достаточно делать это два-три раза на протяжении недели.

Виды в зависимости от добавок

Лечебный эффект от ванны для расслабления будет еще более заметным, если применять разные полезные добавки. Лечебные элементы могут оказывать тонизирующие, косметическое или оздоравливающее действие.

  • Морская соль владеет дезинфицирующим эффектом, и поэтому принятие соляной ванны убыстряет заживление прыщей, ран и царапин. Самое основное, не стоит прибавлять в воду соль, если на теле есть открытого типа раны, по другому результат будет целиком противоположный.
  • Масла на эфирной основе сглаживают и питают кожу. Также, ингаляции эфирными маслами полезно отображаются на состоянии системы дыхания. Вдыхание конкретных запахов может активизировать или успокаивать нервную деятельность.
  • Пенка для ванной не только преподносит неимоверно милые тактильные чувства, но и, благодаря специальным компонентам, выполняют воду мягче. Можно подобрать любой милый вам запах, к примеру шоколадный, ягодный, цветочный и т.д.
  • Оздоровительные травы владеют большим спектром действия. Одни из них могут помочь убрать напряжение, другие – сделать лучше состояние кожи, а третьи – закрепить иммунитет и управиться со многими болезнями.

Морская соль

Морская соль очень давно слывет своими лечебными качествами. Недаром теперь, как и несколько веков тому назад, доктора часто советуют ослабленным больным поправлять здоровье на море. Устроить морские купания можно и дома. Все, что для этого необходимо – это поехать в ближайшую аптеку или косметический магазин и приобрести упаковку морской соли.

Нужно отметить, что в аптеках в большинстве случаев продается морская соль без разных добавок. Ее можно применять не только для ванн, но и для полоскания горла или промывки носа. Соль, продающаяся в отделах косметики и парфюмерии, часто имеет красители и различные ароматизаторы, и поэтому ее можно применять только для процедур косметического направления.

Простая морская соль разводится в ванной по формуле: 1 грамм соли на 1 литр воды, магазинные же средства необходимо применять по инструкции. Морская соль, кроме дезинфицирующего результата, способна снимать мышечное напряжение, избавлять от утомлённости, приводить в порядок нервы, преподносить бодрость и приятное настроение на весь день.

С эфирными маслами

Чтоб сделать данную ванну необходимо прибавить в тёплую воду от 5 до 15 капель эфирного масла. Масла на эфирной основе активно используются в ароматерапии – лечении ароматическими веществами, получаемыми из растений.

Фактически любой фрукт или растение может оказывать на организм конкретное лечебное влияние:

  • Валериана сможет помочь угомониться и освободится от бессонницы. Намного лучше принимать данную ванну накануне до сна;
  • Сандаловое дерево работает сразу в 2-ух направлениях: на нервную и на сердечно-сосудистую конструкции;
  • Роза поможет побороть депрессию, преподносит умиротворение и спокойствие;
  • Пачули корректирует косметические недостатки кожи, бодрит и одновременно успокаивает;
  • Горький апельсин считается хорошим транквилизатором, Так как поможет очень быстро угомониться. Плюс к этому, владеет общеукрепляющим эффектом.
  • Мелисса поможет освободится от ощущений боли, и еще рекомендована людям, страдающим от заболеваний лёгких.
  • Лаванда используется для успокоения боли в мышцах и суставах. Такого рода ванна достаточно хорошо расслабляет, и поэтому рекомендуется принимать ее перед тем как ложиться спать.

Детальные читайте в нашей заметке про ванны с эфирными маслами.

С пеной

В точках продажи предложен огромный выбор пены для ванн с ароматом и различным составом. Для того, что получить не только огромное количество пушистой и ароматной пены, но и хотя бы самый маленький эффект оздоровления, лучше подбирать очень дорогие средства, от производителей проверенных временем.

Мы советуем смотреть на пены для ванн, содержащие компоненты природы, к примеру, концентраты растений:

  • Дать коже упругость и здоровый цвет, и еще снять воспаления сможет помочь концентрат алоэ-вера.
  • Масло кокоса оказует увлажняющий, питающий и смягчающий эффект и, в дополнение, владеет милым, «аппетитным» ароматом.
  • Персик или персиковое масло в составе средства могут помочь освободится от утомлённости и раздражения, и полезно оказывает влияние на состояние кожи.

Чтоб пены вышло побольше, средство нужно наливать прямиком под бьющую из-под крана водную струю. После пенной ванны рекомендуется ополоснуться чистой тёплой водой.

С глицерином

Глицерин владеет прекрасным смягчающим эффектом и поэтому, если прибавить чуть-чуть данного вещества в ванну, можно освободится от сухости кожи, дать ей здоровый, идеальный цвет. После ванны с глицерином ваша кожа станет более мягкой и шелковистой.

Глицерин продается без рецепта в любой аптеке и стоит недорого. Для одной процедуры вам потребуется 400 грамм глицерина. Первые 200 грамм прибавьте в частично наполненную тёплой водой ванну, потом долейте воды и прибавьте оставшийся глицерин. Прежде чем погрузится в ванну лучше выждать пару минут, чтоб вещество прекрасно смешалось с водой.

С молоком

Ванну из молочка, по преданиям, принимала еще египетская царица Клеопатра. Разумеется, доставить пару десятков литров молочка, разогреть его и наполнить им ванну под силу не всем девушкам. И поэтому мы рекомендуем вам не очень сложный и легкодоступный рецепт.

Перемешайте 2 литра тёплого молочка с 4 столовыми ложками меда и потом оставьте на минут десять. Пока смесь настаивается, заполните ванну тёплой водой на 1/3 и растопите в ней стакан обыкновенной пищевой соли. Потом вылейте в воду молочно-медовую смесь и можно приступать к водным процедурам. Молочко имеет витаминчики В и Е, какие знакомы собственным омолаживающим воздействием. Молочные ванны способны сделать лучше состояние кожи, и еще регулируют нервную деятельность.

Самая известная ванна с молоком — ванна Клеопатры. Читайте, пробуйте различные рецепты, балуйте кожу.

С апельсинами

Апельсиновая ванна полезна для кожи, Так как открывает и очищает поры. Полезные вещества, имеющиеся в апельсине, попадают глубоко в кожу, оказывая дезинфицирующее и косметическое действие.

Чтобы сделать данную ванну, вам потребуется несколько апельсинов, приблизительно кг.. Из фруктов необходимо выжать сок и перемешать его с 3-4 столовыми ложками хорошего масла из оливок. Смесь которая уже готова к использованию прибавьте в заполненную тёплой водой ванну.

Нужно быть внимательным, цитрусовые ванны могут привести к аллергическим реакциям!

Лимонная ванна расслабляет и выводит токсины из организма. Также, лимонаный сок прекрасно осветляет кожу, и поэтому систематическое принятие таких ванн поможет поровнять тон кожи и освободится от небольших косметических недостатков.

Вам потребуется цедра 3 больших лимонов. Снимается она довольно легко – с помощью мелкой терки. Потом цедру необходимо высушить. На это может уйти пару дней, и поэтому приготовиться к процедуре необходимо заблаговременно. За 30 минут до принятия ванны сухую цедру необходимо залить кипятком. Когда смесь заварится, вылейте ее в тёплую ванну.

С отрубями

Отруби владеют отшелушивающим эффектом, а в дополнение, прекрасно питают и кожу делают влажной. Для подобной ванны можно применять пшеничные, кукурузные, овсяные или миндальные отруби. Сделать отвар из отрубей достаточно легко: 30 грамм продукта необходимо залить 250 мл холодной воды, установить на медлительный огнь и подождать закипания. Как только смесь остынет, ее необходимо процедить и прибавить в ванну с тёплой водой.

Есть еще один вариант приготовления подобной ванны: отруби необходимо уложить мешочек из марли или холстины и запарить в кипятке на пару минут. Потом привязать мешочек к отверстию излива так, чтоб водная струя проходила через него. Заполнять ванну водой необходимо через этот мешочек, меняя температуру с горячей на прохладную.

Правила приема

  • Во время приема расслабляющей ванны в помещении обязана быть удобная температура – около 35 градусов и выше. Побеспокойтесь о том, чтоб вас не просквозило – вплотную закрыть нужно дверь и окно (если оно есть).
  • Чтоб лечебный эффект от полезных добавок был крепче, прежде чем погрузится в ванну примите душ.
  • Не рекомендуют проводить процедуры в воде сразу после еды. Выждете хотя бы несколько часов.
  • Нельзя употреблять ванну во время опасных дней.
  • Попытайтесь проверять собственные мысли: не надо проверять события прошедшего дня, лучше просто помечтайте.
  • Если сейчас вам не охота принимать ванну, не нужно делать данного. Расслабляющая ванна обязана вызвать только позитивные впечатления, по другому никакого результата она не возымеет.
  • Длитительность не должна составить более 40 минут (20 минут даже больше чем нужно).
  • Нежась в расслабляющей ванне, можно потереть себя твёрдой мочалкой. Кожа отчистится от омертвевших клеток, станет смотреться более молодой и тугой.
  • Заканчивать процедуры в воде намного лучше нанесением на тело крема с эффектом смачивания, молочка или лосьона.
  • После расслабляющей ванны по правилам следует отправиться спать. Если например вы осуществляли процедуру днем, просто полежите на протяжении 15-20 минут.

Содержание статьи

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск по сайту




© 2018    Сайт о ремонте и строительстве. Мы публикуем только интересные и новые материале о ремонте.    //    Войти   //    Вверх