Как правильно оборудовать домашний спортзал?

Движение – это жизнь, и если у вас есть желание сохранить здоровье, начните заниматься спортом. К большому сожалению, навещать спортивные клубы могут вовсе не все в силу занятости, усталости или отсутствия излишних финансов. Однако если оснащать домашний спортивный зал, то тренироваться будет намного комфортнее и желаннее. А как это осуществить?

Плюсы и минусы домашнего спортивного зала

Важные достоинства домашнего спортивного зала:

  • У вас будет возможность применять то оборудование, которое для вас подойдет и отвечает целям ваших тренировок. Другими словами лишних тренажёров тут определенно не будет. Также можно поставить персональные настройки и не заменять их постоянно, что тоже весьма удобно.
  • В одном домашнем зале для занятий спортом смогут заниматься вся семья, а это даст возможность значительно экономить бюджет семьи, ведь одна тренировка вне дома стоит больших наличных средств, а с целью достижения результатов следует заниматься не менее двух раз на протяжении недели.
  • Очевидный плюс – это гигиена. Вы получите убежденность в том, что на ваших тренажёрах будете заниматься лишь вы и ваши близкие, сторонние люди к ним не прикоснутся.
  • Вы сумеете тренироваться когда вам будет удобно, к примеру, в начале утра или в вечернее время после работы. Тренировки в спортивных клубах, самое первое, не проводятся через чур поздно или рано, второе, в определенных залах требуется подготовительная запись либо же посещение в конкретные дни и часы.
  • По максимуму удобная атмосфера. Самое первое, вас не будут отвлекать сторонние звуки и занимающиеся совместно с вами незнакомые и сторонние люди. Вы сумеете тренироваться спокойно и без смущения. Второе, существует возможность сделать идеальные условия, к примеру, включить энергичную музыку либо даже телевизор, выполнить более светлым или, напротив, уменьшить освещение. Да и оформление помещения может быть таким, каким его продумаете вы, другими словами отвечающим собственно вашим потребностям.

домашний спортзал

домашний спортзал

Минусов чуть-чуть:

  • Достаточно существенные расходы. Если комната уже оформлена, то от капремонта можно отказаться, что даст возможность сэкономить на материале. Но вот оборудование для спорта стоит больших наличных средств. И всё таки подобное вложение долговременное и интересное, ведь, приобретя тренажёры 1 раз, вы сумеете заниматься на них на протяжении длительного срока времени.
  • Самостоятельное обслуживание оборудования. При вечной и тем более энергичной эксплуатации тренажёры будут непременно снашиваться и ломаться, что повлечёт за собой потребность замены некоторых деталей или ремонта. И этим всем вам нужно будет заниматься собственными силами. Более того, может понадобится помощь профессионала, ведь если оборудование не простое, то одна малейшая ошибка может стать фатальной и привести к большим поломкам либо даже травмам.

Подбираем подобающее место

В первую очередь, необходимо сформироваться с тем, где собственно будет находиться домашний спортивный зал. Если существует возможность, выдилите для его благоустройства отдельную комнату, чтобы занимающимся было удобно, и они не отвлекали других жильцов квартиры или дома. Но необходимо смотреть на площадь, и она подчиняется от численности тренажёров, которые вы запланировали ставить. Так, для двух-трёх вполне хватит 5-6 метров квадратных. Если же вы мечтаете о полноценном зале с несколькими тренажёрами, снарядами, а еще пустым пространством для исполнения разных тренировок, то помещение должно быть намного просторнее – не меньше 8-10 м2.

Какая комната лучше подойдет для оборудования домашнего спортивного зала? Как правило, любая, но всё таки к такому помещению предъявляют несколько требований. Первое – это настоящаяя и достаточная вентиляция. Воздушная циркуляция по настоящему выполняется через окна, благодаря этому неплохо бы а также в первую очередь, чтобы они находились в в зале для занятий спортом. Также, они обещают удовлетворение второму требованию – освещенности. В помещении должно хватить светло, ведь тренироваться в темноте не очень приятно, так как активность и трудоспособность будут автоматично понижаться. Третье условие – это шумоизоляция. Во время занятий тренирующийся или тренажёры непременно будут производить конкретные звуки, и они не должны мешать остальным жителям. Однако если стены или пол тонкие и не задерживают гул, то решить данную проблематику можно при помощи высококачественных материалов для звукоизоляции.

Совет: для оборудования домашнего спортивного зала в личном доме может замечательно подойти мансарда либо же застеклённая и утеплённая крытая терраса.

домашний спортзал

домашний спортзал

Составляем детальный план

Чтобы домашний спортивный зал был очень приятным и удобным, следует правильно и правильно применять пространство в помещении.

Читайте также: Как правильно начать доходный гостиничный бизнес

Составление детального плана имеет несколько важных этапов:

  • Вентиляция. Это весьма главное условие, предъявляемое к спортзалу, так что заблаговременно решите данный вопрос. Если в комнате есть окно, то воздух будет циркулировать по настоящему при постоянных проветриваниях. Если же окна нет, то нужно будет оснащать механическую вентиляцию.
  • Обозначение целей тренировок. От них зависит подбор однозначного оборудования. Говоря иначе, сформировавшись с задачами и целями, вы обязательно поймете, какие тренажёры вам нужны, и установить исключительно их. Если заниматься будет пару человек, то задача усложнится.
  • Размещение тренажёров. Чтобы его определить, нужно учитывать несколько решающих моментов. Самое первое, оборудование не должно находиться очень близко от двери или окна, такое расположение будет очень неудобным либо даже опасным (например, существует риск стукнуться об оконную створку во время исполнения тренировок).
  • Оформление помещения. Данный этап планирования не меньше важен, чем предыдущие, ведь атмосфера в в зале для занятий спортом непосредственным образом оказывает воздействие на результативность тренировок, а еще на настроение и активность занимающихся.

домашний спортзал

домашний спортзал

Работы связанные с отделкой

Если помещение уже оформлено, то этап ремонта можно пропустить. Однако если облицовка не отвечает вашим потребностям, то следует её оновить. А какой она обязана быть?

К материалам для отделки предъявляют такие требования:

  • Способность к поглощению и последующему испарению влаги. В процедуре тренировок учащается дыхание и выделяется пот, а это означает, что влажность в в зале для занятий спортом будет непременно повышаться. И если выбрать для отделочных работ влагостойкие материалы, например панели из ПВХ или плитка из керамики, то на них может возникать испарина, другими словами конденсат.
  • Экологичность. Все материалы должны быть по максимуму экологичными.
  • Устойчивость к износу, крепость, долговечность. Чтобы покрытие не повреждалось и служило очень долго, подберите крепкое, стойкое к влияниям механики и устойчивое к износу,
  • Функциональность. Материалы должны быть обычными в уходе.
  • Которая подходит гамма цветов должна быть спокойной, однако в то же время повышающей активность и улучшающей настроение. От слишком светлых оттенков лучше отказаться, они могут нервировать и отвлекать от занятий.

Стены прекраснее всего отделать либо хорошими «дышащими», экологичными рулонами обоев, к примеру, бумажными или флизелиновыми, либо штукатуркой. Также можно применить и краску, но неопасную, сделанную на водно-дисперсионной основе.

Пол не должен быть слишком твёрдым и скользким. Если домашний спортивный зал расположен на втором этаже, то необходмио подобрать материал, обладающий превосходной звукоизоляцией. К примеру, можно применить хороший и плотный линолеум, но не гладкий, а который имеет несколько шершавую фактуру. Также подходит ковровое покрытие, но он скапливает пыль и просит конкретного ухода. Зато данный материал не скользит, а еще обеспечивает комфорт и какую-то амортизацию. Кроме этого, вы можете применять ламинат или паркет, но класть его необходимо на мягкую подложку.

домашний тренажерный зал

домашний тренажерный зал

Потолок можно побелить или покрыть краской, эти методы очень простые и создадут покрытие экологическим и неброским. Но еще можно поставить конструкцию из гипсокартона, которая прослужит базой для локации и установки источников освещения. А вот французский потолок – плохой вариант для оформления спортивного зала, так как, самое первое, на полотне может оставаться испарина при активных тренировках, второе, существует мнение, что материал такого рода способен выделять в среду которая нас окружает конкретные химические вещества.

Читайте также: Акцентная стенка в интерьере: приёмы, правила и рекомендации

Приобретаем тренажёры

Если помещение целиком готово, то можно начинать его оснащать, другими словами покупать тренажёры. Но экономия не должна быть вашей главной целью, ведь основные задачи – обеспечить уют и безопасность, а еще достигнуть цели, другими словами выполнить тренировки по максимуму действенными.

Итак, какими должны быть тренажёры? При подборе необходимо взять во внимание такие параметры:

  • Точно у вас возникнет соблазн приобрести тренажёры «с рук», но от подобной идеи лучше отказаться, ведь вы не знаете, как эксплуатировалось оборудование, и в каком состоянии оно пребывает. Причём оценить исправность иногда просто нереально, но в конце концов она может привести к положительной неисправности.
  • Безопасность. Тренажёры должны быть не опасными, так вы сумеете уменьшить риск травм.
  • Качество. Тщательно рассмотрите оборудование и все его детали, они обязаны быть хорошими. И предпочтительнее предпочтение отдавать известным изготовителям, пребывающим на рынке давно и завоевавшим безупречную репутацию.
  • Комфорт. В первую очередь оцените тренажёр в действии перед приобретением. Если вам некомфортно, или вас что-то тревожит, то продолжайте поиски.
  • Простота эксплуатации. Если например вы – новичок или любитель, то слишком не простое универсальное оборудование с большим количеством режимов вам просто ни к чему, ведь, по опыту, применяется лишь несколько ключевых программ. Тренажёры должны быть такими, чтобы любой смог разобраться в их устройстве и тренироваться правильно и без проблем.
  • Размеры. Если домашний спортивный зал не очень большой, то и оборудование не должно быть слишком тяжелым и большим. Но всё таки и небольшими тренажёры быть не могут. К примеру, заниматься на не широкой дорожке для занятий бегом очень некомфортно, ведь нужно будет контролировать любой собственный шаг.

Освещение

Большое внимание нужно уделить освещению, ведь оно обязано быть достаточным и удобным. Лучше выполнить его рассеянным, но сосредоточить на поверхности потолка, ведь стены и тем более пол должны оставаться по максимуму свободными. Примените пару светильников, а разместить их прекраснее всего таким образом, чтобы все тренажёры отлично освещались.

Отдайте преимущество простым и неопасным источникам освещения, чтобы они не отвлекали и не мешали тренироваться. Это могут быть трубчатые светодиодные или маленькие галогенки.

Совет: свет должен быть по-максимуму приближенным к дневному, собственно он считается наиболее настоящим и воспринимается прекраснее всего.

домашний тренажерный зал

домашний тренажерный зал

Оборудование дополнительного характера и сопутствующие предметы

Для оснащения самого большого комфорта, кроме тренажёров, могут понадобиться и некоторые остальные предметы или оборудование:

  1. Зеркала. При их помощи вы сумеете видеть себя, контролировать каждое движение и расценивать безошибочность исполнения тех или других тренировок. Зеркала обязаны быть довольно большими, к примеру, они могут занимать фактически всю стенку или её часть.
  2. Если в помещении жарко, а занимающихся несколько, то нелишней будет монтаж кондиционера. Если же комната, напротив, прохладная, то задумайтесь о её добавочном обогреве. Но он необязательный, так как в движении вы точно не будете чувствовать холод (разумеется, если он малозаметный).
  3. На одну из стен можно развесить телевизор, который вы будете смотреть во время пробежек или монотонных и длительных тренировок на иных тренажёрах.
  4. Улучшит настроение и активность, а еще задаст такт и ритм тренировок музыка. Примените проигрыватель или полную установку с колонками.

Оборудуйте домашний спортивный зал правильно и упражняйтесь в нём с удобством и успешно.


Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск по сайту
© 2017    Сайт о ремонте и строительстве. Мы публикуем только интересные и новые материале о ремонте.    //    Войти   //    Вверх